Zoeken

granola met bloedappelsien

Bijgewerkt: feb 11













Ontbijtje

(voor 1 persoon) Ingrediënten:

  • 2 bloedappelsienen

  • 150 gr yoghurt

  • 50 gr 'Henry’s Granola'

  • 1 theelepel chiazaad of 1 theelepel honing

Bereidingswijze:

  • Schil 1 sinaasappel met een mesje.

  • Snij de partjes uit maar zonder de witte vliezen (= 'à vif' snijden)

  • Halveer elk partje nog eens.

  • Pers de tweede bloedappelsien uit.

  • Warm het mengsel op.

  • Voeg bij het sap de theelepel chiazaad of de theelepel honing voor wie ‘zoeter' verkiest.

  • Laat het sap wat pruttelen op het vuur zodat het kan indikken.

  • Terwijl het sap afkoelt doe je de helft van de granola in een glaasje.

  • Daar bovenop de yoghurt, de partjes sinaasappel en tenslotte het ingedikt sap.

  • Werk af met de rest van de granola.

Voedingswaarden:

energie: 526 kcal

vezels: 10 g

proteïnen: 16 g

koolhydraten: 39 g


21 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven

la classica